新浪：深体举办健康公益讲座 医疗专家讲解运动损伤的防治-am8亚美登录安卓版下载

北京时间11月22日，由深圳市体育中心举办的“运动健康系列公益讲座”在体育馆贵宾厅继续开讲，国家竞走队医疗专家组专家关文先生免费为体育运动爱好者们现场讲解了运动损伤的预防和处理，为大家送上了一份健康福利。

昨天下午，深圳市体育馆贵宾厅里坐满了体育运动爱好者，他们是为了聆听一堂关于《常见运动创伤防治》的公益讲座而齐聚一堂，本次讲座邀请了现任国家田径运动管理中心竞走队医疗专家组成员、运动医学副主任医师关文作为演讲嘉宾。关文专注运动创伤及颈肩腰腿痛临床治疗康复工作26年，服务市、省、国家级高水平运动员20余年，曾担任深圳体育康复医学研究会会长。

在这节关于运动创伤的讲座中，关文先生针对急性伤（踝关节损伤、膝关节损伤、跟腱撕裂、肌肉损伤等）和慢性劳损（跑步膝、腰痛、足底跟痛、肩痛等）的预防和处理，进行了十分详细的讲解，对于急性损伤的预防，关文先生提醒大家注意以下几点：1。做好准备活动；2。保持注意力集中；3。体能下降前减量；4。做力所能及的运动；5。加强本体感觉的训练；6。核心肌力的训练等。对于慢性损伤的预防，关文建议大家：1。进行针对性的肌力训练，至少一周一次；2。重视运动项目的多样性；3。核心肌力训练；4。纠正错误的技术动作；5。运动后要进行冰敷及牵拉。

关文先生还在现场与大家互动，为大家示范了一些十分简单实用的预防运动创伤的手法及动作，让在座的体育运动爱好者们受益非浅。