7月27日，体育中心“深圳体育健康大讲堂”第24期在深圳市体育场贵宾厅再次开讲。本次公益科普活动联合深圳韵动空间运动健康工作室，为市民带来如何享受科学跑步的满满干货。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是深受普通市民喜爱的运动，但不正确的运动方法反而会给人带来危害。本次活动邀请了两位专业的教练，带领学员认识跑步主要运动的肌肉群，教大家如何避免伤痛，更科学地享受跑步的快乐。
本期的两位讲师来自深圳韵动空间运动健康工作室，一位叫方淑梅，她是欧洲rslab认证的跑步教练、姿势跑法认证教练，参加过深圳、大鹏、北京、香港、深圳女子、壹基金山地马拉松等多个马拉松，最好成绩为3小时52分；另一位是岑才强，他同样是欧洲rslab认证教练、aasfp亚洲高级私人教练、aasfp亚洲体适能教练证书，曾获得市运动会400米第一名、三级跳远第一名。
方淑梅之前是一位it高管，偶然之间参与了马拉松运动，进而转行成为了一名马拉松教练。她从一位普通跑步爱好者的角度，从了解自己、保护自己、享受跑步三个角度进行讲解，并解答了很多跑友最关心的跑步难题。
而岑才强以一位专业教练的角度，带大家认识影响跑步的几个肌肉群开始，讲述了一位高水平跑者应该如何放松自己的肌肉、增强肌肉的力量，从而保护自己的肌肉，避免出现跑者最常见的脚底筋膜炎、髂筋束问题的发生。
爱好跑步，但也要从避免受伤开始。听了两位专家的讲解，普通跑友深感受益匪浅，纷纷表示专家们解答了他们平常在跑步中的一些误区，了解了科学跑步一定要注意的一些细节。
来源 | 晶报
记者 | 高志明 通讯员 廖红滨
图片 | 通讯员 廖红滨
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