昨天，深圳市体育中心举办了今年的第三期运动与健康大型公益讲座，请来广州体院体质健康评价研究中心主任、运动生物化学教研室主任、硕士生导师翁锡全教授，在体育馆贵宾厅做了一场“运动生活化、生活运动化”的讲座，受到听众的广泛好评。
随着社会物质生活水平的提高，肥胖病、亚健康是困扰着现代人群的疾病。据统计，中国心血管患者达2.9亿人，高血压患者达2.7亿人。就广东来说，10人中有2人患有心血管疾病，深圳高血压患者高达150万人。这些数字触目惊心，锻炼身体已经成为现代人日常生活的必然选择。
在很多人眼里，锻炼身体就需要选择一项运动，并且持之以恒地去坚持。事实上，在翁锡全的眼里，运动即生活，生活即运动，运动已经融进了生活的角角落落。比如，买菜过程中可以选择走路去，双手拎着菜回来；做家务也是一项很好的运动；上班途中可以选择徒步时绝不会开车……
与此同时，翁锡全教授纠正了一些人的锻炼误区。很多人认为锻炼身体选择早上和夜晚，但翁教授认为，最好的锻炼时间在傍晚；很多人认为最好的运动是跑步，但翁教授认为，最好的运动方式是快走。
在讲座的最后，翁教授送给听众保持健康的16字箴言：合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、适量运动。晶报记者 高志明
转载《晶报》2015年8月9日
新闻链接：http://jb.sznews.com/html/2015-08/09/content_3304573.htm
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